E-NÕUSTAMINE
ONLINE HINDAMINE
Põhjalik hindamine
Kui sul on valu, pinged või tunne, et treening ei tööta, siis lahendus ei ole uus kava.
Lahendus on esmalt aru saada, mis tegelikult toimub.
- Kaardistame sinu olukorra
- Selgitame välja valu või probleemi põhjuse
- Otsustame, milline lahendus on sinu puhul mõistlik
Miks see vajalik on?
Paljud inimesed tahavad “lihtsalt kava”
Ilma hindamiseta
- Ei tea, mis valu põhjustab
- Ei tea, mis koormus sobib
- Ei tea, millised harjutused teevad asja hullemaks
E-nõustamine on filter
See eristab juhusliku treeningu läbimõeldud lahendusest.
NB! Individuaalset liikumisravi plaani ei koostata ilma eelneva e-nõustamiseta.
Kellele see lahendus sobib?
Sobib sulle, kui:
- Sul on selja, õla, põlve või muu liikumisaparaadi valu
- Käid trennis, aga tulemused pole märgatavad või valu süveneb
- Oled proovinud erinevaid harjutusi, aga miski ei aita
- Elad Tartust väljas ja ei saa kohapeale tulla
Ei sobi, kui otsid:
- “Kiiret lahendust" ilma süvenemiseta
- Imeharjutusi TikTok'i stiilis
- Kohest tulemust ilma oma panuseta
Struktureeritud hindamine
01
Enne kohtumist
Saad lühikese küsimustiku. Kirjeldad valu, koormusi ja tausta. Nii ei raiska me kohtumisel aega info kogumisele.
02
Kohtumise ajal
30–45 min. Anamnees ja probleemide kaardistus. Arutame treeningut ja koormust. Vajadusel vaatame liikumist video teel.
03
Pärast kohtumist
Saad selge soovituse ja teadmise, mis on sinu jaoks järgmine riskivaba ja mõistlik samm.
